Algunas ideas nutricionales equivocadas

HABLAN LOS EXPERTOS ¿La creencia de ustedes con respecto a que la soya no es buena para la salud aplica a todas las personas, o simplemente a quienes desarrollan músculo?

Este principio es correcto, no importa quién seas. Debemos enfatizar, sin embargo, que es especialmente cierto para aquellos que están tratando de desarrollar sus sistemas musculares. El problema es que la soya hace que tu cuerpo produzca hormonas que son contrarias a tu objetivo. El origen del problema es el contenido de fitoestrógenos en la soya. El resultado es que tu cuerpo reacciona a ello reduciendo tu nivel de testosterona. Un lugar común donde la soya se presenta es en las proteínas en polvo y barras, por lo que necesitas revisar los ingredientes antes de comprar cualquiera de estos productos.

¿Está bien si la proteína en polvo que tengo contiene agentes endulzantes que no son naturales?

Creo que probablemente puedes saber la respuesta a esa pregunta por ti mismo. La respuesta es no. Los edulcorantes artificiales son tóxicos y deben ser evitados, ya que afectan tu estado de ánimo, tu índice metabólico e incluso órganos como el hígado. Mantente alejado de cualquier edulcorante que no sea natural. Hablando de endulzantes, si estás bebiendo refrescos de cola, deberías poder perder cinco kilos rápidamente con simplemente eliminarlos de tu vida.

No lo entiendo: si el refresco no tiene calorías, ¿cómo puede ser malo?

A final de cuentas, los alimentos que contienen edulcorantes artificiales son malos para ti. De hecho, estarías mejor utilizando los productos equivalentes que tienen azúcar. Una vez más, el gran riesgo aquí es tu hígado. Si vas a pasar todo el tiempo bebiendo refrescos de dieta, le harás mucho daño. Es por eso que guiamos a las personas hacia alternativas totalmente naturales a los productos alimenticios sin azúcar. Éstos hacen el trabajo sin poner tus órganos internos en riesgo.

Los he escuchado hablar en el sentido de que algunos productos lácteos son buenos y otros son malos. ¿Qué significa esto?

Los productos lácteos pasteurizados hacen que engordes. Esa es la pura verdad. Necesitas comenzar a utilizar productos lácteos crudos.

¿Qué suplemento quema grasa recomiendan ustedes?

No debes tomar ninguno de los suplementos quema grasa que se encuentran en el mercado. Aun cuando consigas una cierta estimulación metabólica tomando las pastillas, es necesario tener cuidado porque la mayoría de las personas comenzarán a ganar peso tan pronto como dejen de tomarlas. Para evitar problemas con tu metabolismo, omite las pastillas y empieza a comer proteínas saludables durante el día.

Quiero saber más sobre los alimentos que son tóxicos para el cuerpo y cómo evitarlos.

Si quieres impactarte realmente, sólo estudia lo que hay en los alimentos que la mayoría de las personas están consumiendo actualmente. Encontrarás químicos añadidos directa o indirectamente a casi todo en tu supermercado habitual. Lo peor que puedes encontrar son los aceites hidrogenados y el jarabe de maíz de alta fructosa que están presentes en muchos productos. Busca a estos delincuentes en los alimentos procesados, muchos de los cuales se presentan en forma de productos empacados que tienen la intención de mantenerlos "frescos". El problema es que estos ingredientes contribuyen a la acumulación de grasa excesiva y son contrarios a los objetivos de bienestar físico que la mayoría de las personas tienen.

¿Un régimen sin grasas es una buena manera de empezar a perder peso?

No. De hecho, probablemente encontrarás ejemplos a tu alrededor donde personas con ese tipo de dieta en realidad han ganado peso. Lo importante es asegurarte de obtener la buena clase de grasa para mantener a tu cuerpo funcionando bien. Parece extraño que tengas que incluir grasa en su dieta para perder grasa, pero es verdad. También quédate con las grasas naturales, no el veneno que viene con las papas fritas y hamburguesas en el restaurante de comida rápida.

¿Cómo desintoxicar mi hígado?

5 alimentos para bajar de peso rápido y fáciles de encontrar que desintoxicarán tu hígado de manera natural

Pregunta a cualquier persona si la típica dieta occidental es sana y probablemente te dirán: “¡No demasiado!” Uno de los primeros órganos que sufren a causa de unos malos hábitos alimenticios es el hígado, como consecuencia de sus muchas funciones y de la gran cantidad de cosas que se le exigen hacer para que todo esté sano. Necesitas desintoxicar el cuerpo. Si quieres que tu hígado se mantenga sano para que pueda trabajar en tu metabolismo, tendrás que añadir algo especial para él en tu dieta.

Sin embargo, añadir estos alimentos para bajar de peso rápido a tu dieta no tiene por qué alterar tu modo de vida. La mayoría de las cosas que conseguirán que tu hígado funcione durante mucho tiempo son alimentos completamente normales que cuestan menos que aquellos que estás comiendo ahora.

Las frutas conocidas por tener una alta concentración de antioxidantes son una de las cosas que tu hígado necesita.

Pueden ser frutas frescas o zumo de frutas, pero no deben ser productos procesados derivados de ellas. Esto es porque los alimentos procesados tienden a eliminar todos los nutrientes útiles que tiene un alimento a la vez que le añaden gran cantidad de azúcar y otros aditivos perjudiciales que hacen que el producto final esté prácticamente al mismo nivel que la comida basura.

Las ciruelas, las uvas pasas, las manzanas y varios tipos de bayas como las fresas son las frutas más recomendadas y pueden ser ingeridas como snacks habituales o convertidas en líquido para ser tomadas en forma de zumo.

Si no te gustan demasiado las frutas, también hay otras opciones que harán que tu hígado dé saltos de alegría. ¿Te gustan las ensaladas? Entonces puede que quieras añadirles algo de achicoria, hojas verdes de diente de león o escarola.

Estos son ingredientes versátiles que se pueden añadir a la mayoría de las ensaladas en pequeñas cantidades y apenas influirán en el resultado final. Por lo tanto, estos alimentos son algunos de los menos exigentes que pueden incluir en una dieta.

Las cebollas y el ajo son dos sabrosas opciones que pueden dar mucho a una comida y, a diferencia de la mayoría de los ingredientes que transmiten un sabor muy fuerte, no son perjudiciales para el hígado. Sin embargo, no consigues los mismos beneficios utilizando tan solo especias o suplementos de sabor derivados de estos vegetales, por lo que usa los de verdad o no te molestes.

Puede que te hayas dado cuenta de que todos los alimentos para bajar de peso rápido son vegetales. Es verdad, pues hay muy pocos alimentos de origen animal que tu hígado realmente necesite.

Sin embargo, si ingieres variedades muy ligeras de carne y la comes solo en cantidades moderadas, descubrirás que tu hígado puede soportar prácticamente todo lo que le eches. Asegúrate de consumir cantidades saludables de filetes de hígado también. ¡No es necesario que te vuelvas vegetariano!

Como aviso final, no olvides que no debes ingerir cantidades excesivas de alcohol, que es definitivamente el peor enemigo de tu pobre hígado. Puedes eliminar las elementos que dañan tu organismo utilizándolo para cocinar en vez de beberlo directamente.

Por lo tanto, como puedes ver, hay muchas formas de incluir alimentos sanos para tu hígado en tu dieta diaria....sin tener que renunciar a todos esos sabores que hacen que la vida valga la pena.